男性如何保护生殖能力？私处保养小妙招，让你远离男科疾病

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有人说人体最聪明的器官不是大脑，而是你的“小兄弟”；因为它“知冷知热”。温度保持在35.5~36℃之间，是睾丸“正常工作”的前提。

如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能。

所以，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，避免长时间置身于高温环境中，桑拿房不要久待，泡温泉温度不宜太高，要选温度适宜的池子，但别泡久。

而在寒冷环境下，性功能也会下降。

首先，性欲会降低。因寒冷会使男人的阴茎、阴囊收缩，触觉会变得不敏感。 

其次，寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。 

因此，夏天要避免空调直吹，寒凉时节要注意保暖，冬天在户外锻炼时，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，最好铺个毛巾或垫子。

另外，潮湿环境也会引起男性阴囊湿疹、股癣等皮肤疾病，出现局部瘙痒、皮疹、异味等，不仅影响男性的性欲和自信，甚至还会引起伴侣间的猜疑和矛盾。 

男性要保持外生殖器清洁、干燥，平时最好穿舒适纯棉透气的内裤，并每日换洗。 

几乎人人都知道吸烟有害健康，但是大多数人认为吸烟是对呼吸系统有害，极少有人知道吸烟也会伤害“小兄弟”的健康。

其实香烟中的有毒化学物质同样会影响到“小兄弟”血管健康，影响正常勃起功能。另外，吸烟还会损害“小兄弟”的组织，影响它的正常功能。

要想保护它的健康，就不要过量饮酒，因为过量饮酒伤害“小兄弟”。当血液中酒精浓度超过0.08%的时候，血流量降低，血管扩张素上升。男人勃起能力就会受到阻碍。

现在的男人“坐”是常态，不是坐在电脑前，就是坐在饭桌上，要不就是坐在车里，连休息也是坐在沙发上。但是，久坐可不好。 

坐的时间越久越不好，久坐会阻碍局部血液循环，而局部充血会影响精子和睾酮的产生。

如果总是充血，局部抵抗力会降低，可能出现感染而引发前列腺问题，甚至出现盆底出血、盆底综合征等，对性功能造成影响。

建议白领族、出租车司机等，最好每隔半个小时就起来活动一会。

尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一整天坐在车里对前列腺和睾丸都不好，有空闲时间就应该下车活动一下。

如果没法避免经常坐着，那么座椅的软硬要讲究。 

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。 

因此，爱骑行的男士，要调整好车座高度，还要注意车座的硬度，最好加个坐垫，避免前列腺受压。

特别是前列腺病人更应避免，长期骑单车会加重局部炎症，对前列腺有不利的影响。

不过，常坐太软的座椅也不好。坐非常软的沙发，整个臀部都陷进去了，这也加大了挤压力度，此时阴囊被紧紧包围，难以正常调节温度，会使睾丸的温度上升，影响精子质量。

正常的成熟男性会有性兴奋，而为了身体健康，必须将性兴奋释放。性兴奋之后没有得到充分发泄或未达到高潮，容易导致前列腺充血，引起睾丸疼痛或不适。

这也是为什么性学家承认自慰的原因，因为没有伴侣的成熟男性，若是长期禁欲过度也会损害身体健康。

男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。

疲惫不堪时，最需要的是休息，肢体劳累势必影响男人在性爱中的表现。

男性在性生活中表现不好，伴侣要多加体谅丈夫。